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健康草莓Frozen Yogurt【三種材料】
| 主要食材 | |
|---|---|
草莓 |
200 克 |
香蕉 |
200 克 |
乳酪 |
50 克 |
蜂蜜 |
適量 |
夏天又到了！想吃雪糕但又想健康一點？就來做這個Frozen Yogurt啦！只需三種材料，不用雪糕機，超方便又美味！用什麼水果也可，什麼口味的乳酪也可，隨自己喜歡。
健康又有營養的夏日小食，小朋友必定喜歡，快試試！
- 1
將草莓和香蕉切小塊，再放入冰箱一個小時 - 2
將所有材料放入攪拌機內打成幼滑糊狀 - 3
再放入容器內，放入冰箱最少4個小時才享用 - 4
資料來源: mrspskitchen
<健康隔夜燕麥Overnight Oats>
| 主要食材 | |
|---|---|
燕麥片 |
45 克 |
奇異籽 |
1 湯匙 |
蜂蜜 |
少許 |
乳酪 |
2 湯匙 |
牛奶 |
6 湯匙 |
在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶和乳酪拌勻，放入雪櫃一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕麥粥。不用煮，簡單快捷又健康！
- 1
將燕麥、奇異籽放入玻璃罐內 - 2
再加入蜂蜜、牛奶和乳酪拌勻，放入雪櫃置一整夜 - 3
享用前再拌水果享用
資料來源: mrspskitchen
【健康小食】杏仁巧克力
| 主要食材 | |
|---|---|
杏仁 |
150 克 |
巧克力 |
100 克 |
可可粉 |
適量 |
香脆的杏仁沾滿巧克力和可可粉，杏仁營養價值高，作小食很不錯。
做法簡單，比外面賣的更便宜，更健康，大人小朋友都愛的健康小食！快試試～
- 1
將杏仁放入焗爐以160度C，焗約10－15分鐘，備用。（或可放入鑊內，不用下油，用細火烘10分鐘） - 2
將巧克力用微波爐或隔水加熱法溶化 - 3
將杏仁加入溶化巧克力內，拌勻 - 4
放在烘焙紙上，再放入雪櫃30分鐘或至巧克力凝固 - 5
再將杏仁放入碗內，灑上可可粉，沾滿每顆杏仁 - 6
存放在密封罐內，放在雪櫃內保存
資料來源: mrspskitchen
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