<夏日特飲 養生五青汁>

人們說五青汁對腸道蠕動有幫助 也有排毒功效 味道也很好喝
我說 多吃蔬果身體好 喝完也把果渣吃掉
高纖能幫助清除宿便的呢！

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將材料洗淨去粰切件，放入果汁機打爛，取汁即可。

小貼士

如怕青味可於飲時加入少許蜜糖調味或增加青蘋果份量即可。
為免氧化，打好的果汁建議在15分鐘內飲完。

資料來源: honeymoon

<養生番薯十穀粥>

冬天吃這個做早餐，既溫暖又帶來營養活力！大家吃了早餐沒？！ ^_^
介紹一下「十穀米」-它包含了好多種穀物，比起只剩碳水化合物的白米，更具營養價值，而且具有降膽固醇及舒緩神經等多種功用。
而番薯是超級食品，有益氣健脾，不同顏色的番薯所含的營養也不同哦～

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有機十穀米洗淨後用暖水浸4小時或過夜。

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橙芯紫芯番薯各洗淨去皮切塊。
在鑄鐵鍋中注入1.5公升水，煮沸後加入上述兩項材料繼續烹煮一小時即成。

小貼士

番薯的甘甜已完全煮出來了，所以我沒有加糖，嗜吃甜的可加入少許薑糖，風味更佳！

資料來源: honeymoon

<健康瘦身高纖十穀米粥>

十穀米營養比白米豐富，所含高膳食纖維可以抑制攝入膽固醇、食鹽及致癌性物質，促進腸道蠕動、排毒整腸、健康瘦身，是全無化學成分嘅健康食糧。

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